w 29

idę sobie,bo nikt nic mi nie chce dać ej nie grymaś bo dam Ci klapsa Kasia zobaczysz Sene przyjdzie i bedziesz załowac że Cie nie było i już sie nie obrazaj Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-11-12 22:52:58

Piotrusiu za te słowa... ale wiesz gdybym już nie miała na Ciebie sposobu to bym Ci wmusiła sprawdzając powiedzenie "pij pij będziesz łatwiejszy" Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-13 21:47:19

idzie i wrocil... masz przepelniona skrzynke Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-11-14 12:25:29

no żesz yoyomam wreszcie jak apetycznie wyglądasz jak mandarynka dzięki moze chociaz cos dobrze jutro zrobie Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-11-14 14:57:23

dlatego nie nagram wcale Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-11-14 18:01:10

no i***** mam nadzieję, że dzisiaj emocji w Monachium nie zabraknie ed. gdzieście kurva są? Zmieniony przez - wikt w dniu 2010-04-21 20:29:14

Imprezy pod gołym niebem również W piątek szykuje się kolejna, zapraszam Zmieniony przez - wikt w dniu 2010-06-29 11:22:21

Na doyebanie,to nawet Z Czerwoną Kartką dała by radę A ja na ryby nie jeżdżę właściwie.Tak mi się nie chce,że w pale się nie mieści... Zmieniony przez - BC_ w dniu 2010-08-02 22:29:54

nooo trening dobry, pompa korewska, nie poznalem sie w lustrze Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-09-29 21:28:56

jak zdobede 5pkt to bede sie cieszyl testy cos tam poskrobie, posiedze i wyjde ps jescze mi powiedz ze idziesz w garniaku to yebne Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-10-29 20:18:07

w sumie masz rację, wiedziałem, że o którymś zapomniałem - GRABOWSKI i Dziędziel, Boguś Linda, Edek Linde-Lubaszenko Zmieniony przez - wikt w dniu 2010-10-29 21:47:32

w poranku kojota jozefowicz of kors noi korwa przeciez jescze FRYCZ, Krzysiu Globisz, Fronczewski Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-10-29 21:56:12

Witam serdecznie. Dziś się tak nie ciekawie złożyło, że nie byłem na siłowni gdyż ponieważ jest 30.09, a karnet mogę kupić dopiero 01.10 więc mi się w tym tyg przesunie wszystko, ale to nie problem :) Dziś dieta trzymana, tabata zrobiona i tak jak mówiłem wrzucam wymiary. 29.09.2013 Barki: 111cm Klatka: 93cm Pas: 97cm Biodra: 103cm Udo lewe: 65cm [...]

Jeszcze nawet nie mam 2 lat stażu. %-) i co z tego? bierz przykład z neeveskiego %-) on trenuje 2 lata i 2 lata bombka %-) Szczerze, to raczej nie jestem "krejzolem". Cokolwiek by to nie znaczyło. %-) Nie wiem, ziemniaki w łódeczki, trochę skropić olejem jakimś, przyprawić i do piekarnika. A cyca ugotować z 2 łyżeczkami vegety. %-) jak zwykle [...]

Trochę przesadziłeś, ale ok, nie będę się wtrącał w wasze relacje. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-11-29 19:55:33

ta, ale on wszedł wcześniej na yt niż wk a tak wogóle i w ogóle to brzydki jest Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-11-29 23:25:32

nie ma szans zebym cie odesłał to cyklicznosci na siłe. masz troszke za mały staż . pamietaj ze po max 8 tygodniach treningui nalezy zrobić ok 2 cyklu regeneracyjnego, i zaczac nowy INNY od poporzedniego trennig, - jeszcze rten rok sie pomasuj! siła przybedzie z masą w te strone to idzie, przy okazji przybedzie ci troche kilgramow, i bedziesz O [...]

sztangielki pomoga ci na utrzymanie rownowagi miesniowej a plan na sile to napisze najlepszy michail w grupie siłowej, wiec mozesz sobie go skopoiwac zapewne _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

nie mogłem tego wkleić w formie tabelki(wszystko sie zawijało) więc napisze: **** PLAN NA MASE **** 1 tydzień 15 lipiec - 21 lipiec PLAN NA POBUDZENIE MIĘŚNI BEZ SUPLEMENTÓW ---------------------------------------------------------------- 2 tydzień 22 lipiec - 28 lipiec PLAN NA [...]

25 czerwca 2014 Dziś już lepiej z pęcherzem, praktycznie żadnych dolegliwości z jego strony. :-) TRENING Dzień 2. 1. wyciskanie na płaskiej 5x5 rampa 20/23/26/29/32x5 2. wyciskanie sztangielek skos 4x8-10 regres 12kgx9/x7/11kgx10/x8 3. wyciskanie sztangielek siedząc 4x6-8 regres 8kgx6/7kgx7/x6/x5 4. shoulder box 3x5 2kg/2kg/2kg 5. obwód na brzuch [...]